1-1. 불안형애착_사랑받고 싶은데, 왜 이렇게 불안할까

[연재 목차]
《1부. 사랑은 왜 나를 이렇게 불안하게 만들까》

1-1. **사랑받고 싶은데, 왜 이렇게 불안할까** ← 지금 읽는 글  
1-2. 사랑을 확인받아야 안심이 되는 이유  
1-3. 내가 더 사랑하는 관계만 반복되는 이유  
1-4. 어린 시절, 감정이 눌렸던 순간들  
1-5. 회피형에게 끌리는 나, 그 뿌리는 어디일까  
1-6. 불안형의 사랑은 왜 ‘너무 많이 주는 사랑’이 되었을까  
1-7. 사랑의 시작은, 나를 돌보는 일에서부터

 

불안형 애착이 만들어내는 감정의 파도

"나만 이런 걸까?" 

나는 왜 사랑이 이토록 어렵게 느껴졌을까.

사랑을 받는 순간에도, 마음 한켠에서는 조용히 묻고 있었다.

"이 감정이 진짜일까?"

"언제 사라질까?"

"이 사람, 나를 정말 좋아하는 걸까?"

사랑받고 있다고 느끼다가도,

하루만 연락이 늦어지면 마음이 무너지고

말투가 조금 차가워지면

머릿속에서 수십 가지 이유를 떠올리며 불안의 시나리오를 만들었다.

그 불안을 숨기려 애쓰다가

결국 감정이 넘쳐버리곤 했다.

울고, 서운함을 표현하고, "미안해"라고 말하면서도

속으로는 '왜 나는 항상 이렇게 무너지는 걸까?' 하고 스스로를 책망했다.

 

불안형 애착이란 무엇인가요?

'불안형 애착'은 단순히 감정 기복이 심한 사람이 아니다.

애착의 뿌리에서 **'불확실함에 대한 두려움'**을 지닌 사람이다.

이들은 대개 어린 시절, 조건부 사랑이나 불안정한 관심을 경험했다.

사랑이 안정된 감정이기보다는, '노력해서 얻어야 하는 것'으로 각인된 경우가 많다.

 

관계 안에서 감정이 파도처럼 오르내리는 이유

연애를 시작하면, 상대의 감정 변화나 반응에 지나치게 민감해진다.

문자 하나, 눈빛 하나에도 온 신경이 곤두서고

"나 때문인가?"

"내가 뭔가 잘못했나?"라는 생각이 자동적으로 떠오른다.

 

불안형 애착의 주요 특징 정리

특징	설명
감정의 민감함	사소한 행동에도 감정이 크게 요동침
확인 욕구	"날 좋아해?" "지금도?" 같은 질문을 자주 함
감정 표출 후 자책	참다가 감정이 표출되고 나서 후회함
자기애 부족	자신보다 상대를 우선시하고 감정을 의존함
버림받음에 대한 두려움	상대가 멀어질까 항상 불안해함

 

실제 연애에서 나타나는 불안형 애착 사례

– "왜 이렇게 많이 사랑했을까"

그 사람은 표현이 풍부하진 않았지만,

어떤 날은 다정했고, 어떤 날은 마음이 멀게 느껴졌다.

나는 그 온도 차이에 흔들리며 다정했던 날을 기준으로 삼고,

차가운 날은 내 탓이라고 여기며 원인을 찾아 헤맸다.

"나, 요즘 좀 불안해."

"왜? 별일 없는데."

그 짧은 대화 속에서도 나는 혼란스러웠다.

그에겐 아무 일도 아닌 것이,

내겐 세상이 무너지는 일이었다.

결국 나는 더 많이 표현하고, 더 많이 마음을 내어주다 지쳐버렸다.

 

왜 나의 감정은 상대에게 달려있을까?

불안형 애착을 가진 사람은 감정의 '안정감'보다 '확신'을 갈망한다.

그래서 끊임없이 "내가 지금 사랑받고 있는 게 맞을까?" 를 확인하려 한다.

이들은 관계 속에서 자신의 감정 주도권을 갖기보다

상대의 반응에 따라 기분이 좌우된다.

결국 감정의 열쇠를 상대에게 맡긴 채,

상대가 마음의 문을 닫으면 나도 함께 닫히는 구조가 되는 것이다.

 

사랑받고 싶은 사람일수록, 자기 감정부터 지켜내야 한다

사랑이 불안하게 느껴지는 이유는,

그 사랑이 '확신'이 아닌 '조건'처럼 느껴지기 때문이다.

그래서 사랑받는 순간조차 "이게 언제까지 계속될까?" 를 먼저 떠올리게 된다.

하지만 이제는 알게 되었다.

사랑은 단순한 감정이 아니라 '기반'이라는 것을.

내가 나의 감정을 지켜낼 수 있을 때,

비로소 사랑 안에서 무너지지 않고 머물 수 있다는 것을.

 

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• 불안형은 왜 확인을 반복하게 될까?
• 감정의 주도권을 어떻게 회복할 수 있을까?

1-3. 내가 더 사랑하는 관계만 반복되는 이유  
1-4. 어린 시절, 감정이 눌렸던 순간들  
1-5. 회피형에게 끌리는 나, 그 뿌리는 어디일까  
1-6. 불안형의 사랑은 왜 ‘너무 많이 주는 사랑’이 되었을까  
1-7. 사랑의 시작은, 나를 돌보는 일에서부터