1-3. 불안형애착.내가 더 사랑하는 관계만 반복되는 이유

– 불균형한 사랑이 익숙한 마음의 여정

“왜 나만 이렇게 사랑하는 걸까?”

연애를 할 때마다,
나는 늘 ‘내가 더 사랑하는 사람’이 되어 있었다.

메시지를 먼저 보내는 것도,
약속을 계획하는 것도,
서운한 마음이 들어도 먼저 다가가는 것도 나였다.

상대가 애정을 보여주면 기뻤지만,
그 기쁨은 오래 머물지 않았다.
곧 익숙한 불안이 다시 고개를 들었다.

“혹시 내가 더 좋아하는 걸까?”
“이 사람도 나만큼 나를 생각하고 있을까?”

사랑을 받고 싶다는 마음이 클수록
나는 더 많이 주는 사람이 되었다.
하지만 시간이 흐를수록 남는 건
피로감과 허전함, 그리고
혼자서만 애쓴 듯한 쓸쓸함이었다.

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왜 나는 더 많이 사랑하게 될까?

불안형 애착을 가진 사람들은
관계 속에서 자신의 위치를 낮추는 데 익숙하다.

사랑받기 위해 ‘더 좋은 사람’이 되어야 한다는 믿음,
거절당하지 않으려 ‘먼저 다가가는 습관’이
무의식적으로 반복된다.

그래서 연애 안에서도
자신이 더 많이 사랑하고, 더 많이 노력해야
관계가 유지될 거라 믿는다.

하지만 사랑은 애쓰는 사람이 지켜내는 것이 아닐지도 모른다.

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불균형한 사랑의 심리적 뿌리

이런 사랑의 패턴은 단순한 성격이 아니라,
내면 깊은 곳의 가치감과 연결되어 있다.

불안형 애착의 사랑 방식 – 요약

심리 원인 설명
자기 가치감 부족 ‘나는 충분하지 않다’는 감정
조건부 사랑의 기억 ‘잘해야 사랑받는다’는 내면화된 경험
거절에 대한 두려움 거리감만 느껴도 버려질까 봐 불안
사랑 = 노력이라는 믿음 애써야만 관계가 유지된다는 신념



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실제 사례 – “사랑은, 줄수록 희미해졌다”

그 사람은 나를 좋아한다고 말했지만,
표현은 드물었고 내가 먼저 연락하지 않으면 소식이 없었다.
그래서 나는 더 많이 표현했고, 더 자주 다가갔다.

처음에는

“이 사람은 표현이 서툴러서 그런 거겠지.”
라고 이해하려 했다.

하지만 관계가 깊어질수록
나만 애쓰고 있는 듯한 감정이 점점 선명해졌다.
나는 점점 지쳐가고 있었고,
어느 순간 이렇게 말하고 있었다.

“왜 이 사랑은 나만 하고 있는 것 같지…”

그제야 알았다.
그는 내 마음을 받기만 했지,
같이 만들어갈 준비는 되어 있지 않았다는 것을.

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사랑은 ‘균형’에서 시작된다

진짜 사랑은
한쪽이 감정을 쏟아붓는 일이 아니라,
서로의 리듬을 맞춰가는 여정이다.

내가 나를 존중하지 않으면
상대에게 끊임없이 내 가치를 증명하려 하게 된다.
그렇게 되면, 사랑은 점점 지치고, 무거워진다.

이제는 알게 되었다.
내가 더 사랑하는 관계는,
어쩌면 내 자신을 덜 사랑할 때 시작된다는 것을.

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나를 사랑하는 연습부터 시작하자

“나는 사랑받을 자격이 있어.”
“사랑은 노력의 대가가 아니라, 나의 존재 그 자체로 오는 것이다.”
“사랑은 줄다리기가 아니라, 함께 걷는 길이다.”

이 문장들을
매일, 아주 조용히 마음속에 새겨보자.
그 문장이 마음의 중심이 되는 날,
비로소 사랑 앞에서도 흔들리지 않는 내가 될 것이다.

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🔗 시리즈 내부 연결
• 👉 1-1. 사랑받고 싶은데, 왜 이렇게 불안할까
• 👉 1-2. 사랑을 확인받아야 안심이 되는 이유
• 👉 1-4. 어린 시절, 감정이 눌렸던 순간들
• 👉 1-5. 회피형에게 끌리는 나, 그 뿌리는 어디일까
• 👉 1-6. 불안형의 사랑은 왜 ‘너무 많이 주는 사랑’이 되었을까
• 👉 1-7. 사랑의 시작은, 나를 돌보는 일에서부터